Приветствую!
Обещал гайд по личной продуктивности/эффективности, так что приступаем. Это будет серия публикаций с заданиям, выполняя которые по мере выхода статей вы за пару недель сможете выстроить систему +- около моей.
Сразу 2 оговорки:
1) Это не будет просто и получится точно не у всех. У некоторых не хватит мотивации, у других системности. Если бы все вокруг так жили – это бы не называлось продуктивностью)) Так что мы себе поставим некоторую сверхцель и постараемся выполнить её круче среднего. Ну а иначе зачем вы подписаны на Бусти?)
2) Ваша личная система может отличаться от моей. Основные принципы, безусловно, подходят всем, но в деталях, программах и т.д. – адаптируйтесь под свою ситуацию. Хотя можно и просто скопировать – это вполне проверенная временем штука.
Итак, давайте к делу.
Продуктивность – это не про стахановское движение. И точно не про количество рабочих часов, выполненных задач и вот это всё.
Продуктивность в моей версии – способность достигать поставленных целей с минимальным количеством усилий. А чем значимее цели и чем меньше на них тратится усилий – тем мы и продуктивнее.
Ещё раз: поставить большую цель “создать сеть из 50 кофеен” и работая по 4 часа в день её достичь – это продуктивность.
Поставить цель “заработать на volkswagen polo” и пахать на неё по 10 часов 5 лет на нелюбимой работе – это не продуктивность, а фигня какая-то. Максимум это история про упорство и трудолюбие, но тут лучше обращаться к профильным мозгоправам.
И да, цель не обязательно должна быть про деньги (и желательно, чтобы она про них не была). Подробнее о целях в следующем посте.
Таким образом, мы внезапно подходим к двум нетривиальным выводам:
1) Для нас архиважно тратить как можно больший процент рабочего времени на запланированные достижения (цели) и <почти> не тратить на всё остальное.
Как? Будем говорить.
2) То время, которое мы работаем на достижение целей – должно использоваться с максимальным КПД (иначе за 4 часа в день сеть кофеен не откроешь)) Согласитесь, есть большая разница между “работать целый день” и “выполнить N движущих к целям задач”.
По сути, мы вплотную уперлись в смысл продуктивности, но не можем обойти важную вещь, которая мешает почти всем уважаемым современникам.
ДОФАМИНОВАЯ НАРКОМАНИЯ
Об этом много говорят англоязычные авторы (а из местных – Курпатов, даже недавно видео было).
Расскажу в двух словах.
Есть такая штука – дофамин. Это гормон, который, помимо прочего, отвечает за “систему вознаграждения” мозга.
Другими словами, помогает нам чего-то хотеть, к чему-то стремиться, доводить дела до конца, ставить цели, работать сосредоточенно, быть “в потоке/ресурсе”)) и так далее.
Но проблема вот в чём. Мозг, не успевая эволюционировать со скоростью технологий, адаптируется как может. И приучается расходовать дофамин микродозами.
Аналогия тут может быть с деньгами: человек, который постоянно тратит ЗП на кучу мелких ненужных покупок – никогда не сможет купить дом.
Так и с дофамином. До тех пор, пока мы тратим его на соц. сети, новости (в видео Курпатова хорошо объясняется как это связано), игры, сериалы, алкоголь/кофе/энергетики, трейдинг, шоппинг, порно, абъюзивных партнеров, частые путешествия, трудоголизм, фастфуд и т.д. – мы никогда не сможем накопить его достаточное количество, чтобы принять важное бизнес-решение, сменить карьеру и т.д.
Хочу ещё раз на этом остановиться, потому что считаю этот абзац самым главным во всем гайде о продуктивности.
Техники, приложения, планирование, цели и прочее – безусловно, очень важно. Но без базы о дофамине – это всё равно как объяснять человеку, который в первый же день спускает ЗП в казино и не имеет гроша за душой, нюансы выбора личного джета…
Без дофамина (хорошего его количества в мозге, который мы умеем накапливать и потом использовать по-назначению) – говорить о продуктивности глупо.
Выгорание, депрессия и прокрастинация – 3 сестры отсутствия этого гормона. А из этих состояний поставить цели (что мы будем делать в след. статье) или захотеть там чего-то серьезного достичь – невозможно.
Просто нет мотивации (истинной, а не воображаемой).
Хочется лечь, полистать соц. сети и чтобы поскорее закончился этот длинный текст и мы получили "благодарность" за "выполненное дело" (неспособность читать лонгриды и книги – самый яркий симптом дофаминового дефицита – долго ждать вознаграждение за работу и мозг не справляется).
Клиповое мышление, как вы уже догадались, тоже следствие дофаминовой зависимости.
Пообещайте себе (можно и мне, если это мотивирует) к следующей статье (я стараюсь их писать по понедельникам и четвергам, если в эти дни с интернетом) сделать несколько упражнений, которые подготовят нас к дальнейшему пути по тропе продуктивности.
Не буду врать – они очень сложные. И в первую очередь своей обманчивой простотой и “ненужностью”.
“Да какой я дофаминовый наркоман, давай мне тут без воды рассказывай как день планировать и цели ставить, я 9$ заплатил” – подумает читатель, и, статистически, в 99% случаев ошибется.
Мы почти все в разной степени подвержены этому. И, как уже говорил, я убежден что это единственная и главная причина, которая не позволяет современному человеку быть эффективным в жизни и добиваться сколь-либо значимых для него результатов.
Вот именно это – главная проблема большинства людей, во всяком случае из тех, кого я могу наблюдать.
Итак. Сделайте простой “Курпатовский” тест.
Отложите телефон, уведомления, соц. сети, новости и фастфуд на 8 часов, занимаясь только рабочими делами. Или почитайте, погуляйте. Оцените ломку по контенту и комфортность 8 часов без дофаминовых поглотителей. Если дискомфорт есть (а это почти всегда так) – вот мой вариант рекомендаций, которые обязательно стоит выполнить.
