Приветствую.
В последнее время много размышляю про счастье. На первый взгляд тема кажется неважной, но это потому, что мозг склонен обесценивать абстрактные сущности (или просто те, которые нам сложно понять по той или иной причине).
Я же склонен утверждать, что счастье – одна из самых главных вещей в жизни.
Кто меня давно читает – понимает почему. Это вытекает из ценностей.
Давайте кратко повторим нашу циничную формулировку:
1. Ценность #1 любого человека – быть здоровым.
Это совершенно очевидно. Больной человек никому не приносит пользы и даже обуза для окружающих.
Таким образом, как можно дольше оставаться здоровым и самодостаточным – необходимое условие для любого индивида. Вспомните себя с головной болью: какая от вас в этот момент польза? От вас же с уткой, головной болью, прямыми коленями и неспособностью жить без инъекций инсулина – пользы ещё меньше. Так что сделайте зарядку и съешьте брокколи, на всякий случай))
2. Ценность #2 любого человека – быть счастливым.
Имхо, это настолько же очевидно, как и первое. Здесь могут быть контрпримеры о том, как несчастные люди приносили пользу. Но это либо искусство, либо война. В основной же своей массе несчастные люди делают несчастными окружающих, близких, а пользу свою для мира сводят к нулю.
Несчастье – заразительно. Уважайте окружающих – будьте счастливы:)
Да и к тому же вряд ли вы сами захотите быть тем самым “полезным страдальцем”.
3. Ценность #3 и далее у каждого человека своя.
Дельфины, климат, дети африки, самореализация, деньги/женщины (это синонимы) – что угодно. Если первые 2 позиции выполняются – дальше добавляем по вкусу)
_______
Счастье, в свою очередь, многокомпонентно.
Часть формулы – константы от природы (например, активность и пропорции гормональной системы), часть – зависит от везения (не подарил ли батя случайно лям и ламбу. Кстати, согласно исследованиям, климат на счастье не влияет, хоть это и не очевидно), часть – от рациональности нашего подхода к жизни и понимания работы мозга.
Воздействовать мы можем только на последнее, поэтому о нём и будем говорить.
Сразу все компоненты в первой части на вас вываливать не буду – в этом нет смысла и можно запутаться.
Начнём с теоретической базы.
У мозга есть когнитивный косяк (хотя это не баг, а фича, но нам важно о ней знать).
Парадокс (из книги Канемана): оценивается будущий уровень счастья (от потенциальной покупки, например) – нашим “Вспоминающим Я”.
А вот в моменте счастье испытывает “Ощущающее Я”.
И вся проблема в том, что “Вспоминающее Я” игнорирует длительность. То есть оценивает уровень счастья (и боли) по его максимальному пику, независимо от того, как долго он длился.
Отсюда все эти рассказы дядек “как круто было на отпуске в Ялте в 83-м” и обо всех прелестях СССР, когда мозг помнит крутые пиковые моменты типо Гагарина, но игнорирует длительные промежутки депресняка, создавая ощущение счастья, которого на деле не было.
Или наоборот, считая плохими года, в которых был только 1 очень тяжелый день, а в целом весь период прошел идеально.
Другими словами, наш мозг сочтет более счастливым год, когда мы 2 дня были счастливы на 100%, а остальные дни на 10%, в сравнении с годом, равномерно счастливым на 30% без пиков (подробнее у того же Канемана).
Лучшим его будет считать, помнить и предлагать повторить “Вспоминающее Я”.
Это факт, подтвержденный многими исследованиями.
Но в моменте, улыбаться, кайфовать и жить без таблеток мы будем значительно лучше во втором случае (очевидно).
Из этого длинного рассуждения мы имеем несколько практических выводов:
1. Важно помнить, что наши воспоминания о счастье игнорируют длительность. Поэтому чтобы исправить испорченный отпуск – достаточно одного офигенного момента – и он навсегда в памяти как лучший.
Это норма: пример работы "Вспоминающего Я", игнорирующего 70 лет относительного счастья без пиковых моментов. Роза не шарила за критическое мышление, у многих было бы так же. Хотя, это тренируется.
