Интересно что это обычно случается двумя способами:
1) Реальным отсутствием когнитивного отдыха (когда человек слушает подкасты в душе или не может даже есть без электронной книги, держа постоянную нагрузку).
2) Вредными привычками, усиливающими напряжение. Вроде соц. сетей в любые минимальные паузы, многозадачности, отсутствия цифровой гигиены (уведомления, 200 ТГ-каналов и т.д.).
Вторым помочь можно только хирургически, а вот первый пункт решаем.
Лично мой подход: заниматься спортом, который физически даёт время мозгу переключиться и отдохнуть. Например, на эндуро если ты хоть на секунду отвлекаешься от задачи не упасть – сразу падаешь) Так что ни о какой работе думать в процессе не получается.
Только, пожалуйста, не бегайте в наушниках с аудио-книгами))
