Клуб рациональных людей

02.12.2024

💡 Практики благодарности: польза или миф?
Давайте разбираться в самой хайповой теме 2024 :)

Могут ли практики благодарности улучшить физическое здоровье?
👉 Нет доказательств.
Исследование Дикенса показало, что в сравнении с негативными (3 исследования) или нейтральными (5 исследований) контрольными группами эффект от практик благодарности на физическое здоровье минимален. А в сравнении с позитивными группами (3 исследования) — даже небольшой отрицательный эффект. Но это, скорее всего, статистический шум, хотя понимайте как хотите))

А как насчёт сна?
👉 Тоже нет.
Те же авторы выяснили, что благодарность практически не влияет на качество сна ни при сравнении с негативными (3 исследования), ни с позитивными (2 исследования) контрольными группами.

А отношения?
👉 Здесь не всё так однозначно.
Сравнение с нейтральными вмешательствами (4 исследования) показало заметный эффект (0.51) на качество отношений. Но в сравнении с позитивными вмешательствами (2 исследования) — эффекта не было вообще.

💬 Вывод: практики благодарности могут работать как приятная эмоциональная штука, но таблетки для здоровья, сна и отношений в них нет.

А что тогда работает?
Благодари деньгами, человеку хоть полезно будет:))

Журнал Rational Club в PDF

Введите e-mail и получите бесплатно первый выпуск нашего журнала с подборкой популярных статей

02.12.2024