ВСТУПЛЕНИЕ
К этому моменту мы уже научились экономить дофамин, чтобы по-настоящему хотеть чего-то в жизни (даже хорошо отдохнуть – надо захотеть), а потом из этого состояния поставили себе цели на 5-10 и 1 год.
Если нет – сделайте это сейчас, а потом продолжайте чтение…
Без такой подводки не было смысла рассказывать третью, сегодняшнюю часть, с которой обычно все пытаются начать и по которой обычно задают вопросы) Про планирование расписания, постановку задач на день и т.д.
Как всегда – сначала дам контекст и вводную инфу, а потом списком важные нюансы с примерами.
МЫСЛЕТОПЛИВО
Начнём с введения термина “Мыслетопливо”.
Его придумал Максим Дорофеев в своих Джедайских Техниках – лучшей книге о продуктивности. Крайне рекомендую как подробное дополнение к этой статье (10⭐️)
Мыслетопливо, если угодно, это аналог бензина в авто. Нет бензина – никуда не едем. Нет мыслетоплива – ничего не делаем. По сути, это тоже про дофамин из первой части, только там добавляется сложная химическая реакция. Дофамин помогал нам “хотеть”, а мыслетопливо – вообще что-либо продуктивно делать.
Эмоциональная усталость, “туманная голова”, прокрастинация – это всем известные симптомы пустого бака мыслетоплива.
TASK-ТРЕКИНГ
Расходуется оно, помимо пунктов о дофамине, ещё и на фоновые задачи. Одна из самых ресурсоемких, как ни странно – помнить об этих самых задачах!
Есть много исследований (погуглите или поверьте на слово), доказывающих что мозг тратит огромное количество “мыслетоплива” на запоминание и постоянное обновление в оперативной памяти списка будущих дел.
Вот вы решили: на следующей неделе надо обязательно купить костюм. И всю неделю, вместо того чтобы концентрироваться на актуальном, мозг фоном крутит: купить костюм, купить костюм…
Правило номер 1: абсолютно все задачи нужно записать! В голове нельзя держать ничего!
Пример: лично я без понятия, что буду делать завтра. Мой мозг не тратит усилий чтобы это помнить, всё записано. Но вечером, планируя следующий день, я ознакомлюсь с задачами и расставлю приоритет.
Сразу отвечая на вопрос: а что, если там задача, к которой нужно подготовиться заранее (допустим, надо идти на свадьбу и заранее купить костюм)? В таком случае задача по костюму стояла бы на неделю раньше.
TODOIST
Для таск-трекинга я использую программу Todoist. Много-много лет и уже выполнил в ней 12770 задач.
Абсолютно не настаиваю, есть много альтернатив, выбирайте любую.
Некоторые по старинке ведут ежедневники. Из очевидных преимуществ электронного задачника перед бумажным:
– повторяющиеся задачи (в Todoist пишем просто словами “каждый понедельник” и задача после выполнения переносится на след. понедельник). Аналогично “каждое 1 января”, “каждые 35 дней”, “начиная с …” и т.д.
У меня есть задачи на все ДР всех людей, кого надо поздравлять, поэтому я никого не забываю и никого не помню:)
– напоминания. Если у задачи стоит время выполнения – можно автоматически получать уведомления (это тот редкий случай, когда они нужны) о стрижке за 2 часа, о ДР за день, о дедлайне за неделю и т.д.
– возможность сохранять ссылки и копировать большие куски текста в комментарии.
Думается, этого достаточно, чтобы убедить вас завести себе таск-трекер и именно электронный.
Если у вас нет задачника – даже не пишите мне)) Не могу себе представить сколь-либо эффективного человека, который не ведет свой список дел (либо за него не делает это помощник, что будет отдельной темой в следующих постах).
3 СУЩНОСТИ
В своей системе продуктивности я работаю с тремя сущностями: ЦЕЛЬ, ЗАДАЧА, ИДЕЯ.
Оч понравились статьи, прям всё
отзывается. И я тоже очень рад), что ты собрался с мыслями и написал этот лонгрид), буду потиху внедрять. Парит, что я головой до этого дохожу в 30+, и такое ощущение, что упустил приличный период времени. (Не жалуюсь =}, всё принимаю и работаю с тем, что есть, в тех условиях, в которых нахожусь).
Василий Тихонов, в точку. главное, не жаловаться и простить себя, что упустил время. принять текущую данность и начать реально двигаться вперед с новым пониманием. Многие и до этого момента в жизни не дойдут
Понравилась статья, в совокупности со всеми 3-мя статьями и Джедайскими техниками поисправляла ежедневные напоминания в календаре как призыв к действию - сработало . У меня уже лет 10 точно в календаре на 7:00 стоит напоминалка ежедневная : No stress + Smile + Eat healthy. Тоже работает. Не привержена планировать на 10 лет вперед, как показывает практика порой сильно гибко нужно перепланировать, но краткосрочно или бессрочно (вместо 10 лет) вполне классная опция себя держать в тонусе. Благодарю за время
Veronica Rastvortseva, спасибо, рад что оказалось полезно!
Про колесо баланса всегда подозревала, прокрастинировав его заполнение, но при этом не переставала стремиться к его закрытию, время от времени убиваясь... (привет надежде, которая, умирает последней, хотя, наверное, скорее глупости).
Спасибо, что окончательно убедили меня в его раздутости :) Мозг изрядно сопротивлялся это принимать, но, кажется, наметилась положительная динамика в излечении (: