Мы живём в парадигме “увеличения” продолжительности жизни. Мол, надо что-то делать (пить витамины, заниматься спортом, обследоваться, делать зарядку) – и тогда продолжительность жизни УВЕЛИЧИТСЯ.
На самом деле, вероятно, модель другая. Мы приспособлены жить 130-150 лет. И каждый год минусуем от этой цифры 1 или более лет.
И нет никаких биохакерств сверх этих значений. Единственная задача – отнимать как можно меньше каждый год, приближая реальную продолжительность жизни к идеалу.
Год курил и бухал – отними 5. Ещё так провел год – ещё минус 5 лет.
Жил 10 лет толстым – отними 30.
Это меняет парадигму. Современнику хочется думать, что можно с 20 до 30 бухать, а потом начать вести здоровый образ жизни, попить какие-то добавки – и “продлить” жизнь. А на деле – нет, просто начнешь меньше с каждым годом отнимать от своих идеальных 150. Ну а старые уже не вернуть.
Есть действия, которые минусуют активнее всего. Со слов врачей это жизнь с ожирением, стресс и косяки со сном.
Налаживаем это – и уже год идёт всего лишь за 2, а не за 4, как раньше. Добавляем чекапы, физкультуру и купирование генных рисков – вот и 90 маячат на горизонте.
Асимметричные действия по здоровью, которые практикую лично я, расписывал тут.
