ДЕСТРУКТИВНЫЕ ПРЕДПОСЫЛКИ
Закончил свежую книгу “Tiny experiments” (вероятно, на русском не выйдет никогда), и вспомнил о прочитанной статье Джеймса Хортона, где тот пытался понять отчего люди, желающие больше писать, крайне редко исполняют задуманное…
Оба труда объединяет точная фраза, описывающая препятствия, мешающие по-настоящему продуктивной жизни: деструктивные (токсичные) предпосылки (установки).
ЧТО ЭТО ТАКОЕ
На примере писательства Хортон разбирает, что люди имеют кучу ошибочных убеждений о том, каким должно быть это самое письмо, чтобы от него была польза.
Вроде того, что мысленно убеждаем себя в куче вещей, на первый взгляд кажущихся логичными. Например: текст должен получиться идеальным с первого раза, не стоит тратить время ни на что кроме гениальных проектов, текст должен быть легкий/интересный/толковый и т.д.
Звучит правдиво. В итоге иронично, что из-за неуверенности что письмо будет именно таким – люди вовсе за него не берутся. Так что по итогу эти убеждения ничуть не помогают стать хорошим писателем.
И ЭТО ОБЩАЯ ПРОБЛЕМА ЖИЗНИ
Деструктивные установки подстерегают повсюду. Каждый вспомнит такой опыт.
Из последних примеров жизни автора этих строк – “утренняя рутина”. Год пытаюсь наладить ритуалы, которые позволят (согласно модным книжкам) сделать день продуктивным на 200%.
Начинается безобидно, с 10 отжиманий и стакана воды. Но шокирующе быстро превращается в 8-10 дел, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО надо делать каждое утро, иначе всё – умрешь бомжом.
Так что когда лень или реально некогда писать дневник, смотреть в окно под классическую музыку, принимать контрастный душ или делать вакуум живота – испытываешь раздражение, самокритику и депрясняк от собственной неудачливости)
Обещаешь собраться с мыслями завтра, и конечно тоже это не делаешь.
ТИРАНИЯ ЦЕЛИ
В книге, с которой начал, описана ещё более эпичная форма деструктивных установок – “тирания цели”.
Подсознательная убежденность, что действия, которыми наполняем дни, должны обязательно вести к чему-то большому. К конечной точке, где преисполнимся гармонии, сольемся с бесконечным вечным и достигнем Большой Жизненной Цели.
Вот тогда, мол, занятие полезное. А иначе – сорян.
Спойлер, чтобы не читать книгу. Вывод там в необходимости “экспериментальной жизни”. С любопытством в самом широком смысле слова. Это не подается как лайфхак поскорее закрыть пятилетку. Скорее, идея в том, что действовать экспериментально и с любопытством – и есть полноценный образ жизни.
Представьте сколько можно было бы реализовать на ниве профессии, хобби, спорта, воспитания детей и т.д., если не пропускать каждое действие через фильтр “станет ли это постоянной частью жизни?”.
Согласитесь, с таким подходом внезапно начинаем чувствовать себя намного свободнее.
ПРОБЛЕМА В ЖАЖДЕ КОНТРОЛЯ
И это подводит к главной деструктивной установке: желанию получить гарантию.
Социологи утверждают, что наше глубинное желание в любом начинании – знать, что всё будет развиваться безопасно, предсказуемо и контролируемо.
Именно от этого чувства и предлагается отказаться, когда садимся за новую статью, не зная будет ли она по итогу толковой (делая дважды в неделю, подтверждаю, что всё именно так, даже спустя 2 года)…
… или когда занимаемся делами, даже если утренняя рутина не выполнена. Или давая себе больше свободы. Ибо представляем (часто необоснованно, но это детали) хаос, какой может случиться в жизни, если вдруг перестанем внутренне орать на себя, работать усерднее и отсекать пути к отступлению.
Другими словами, деструктивные установки не появляются из-за “несовершенства людей”. Скорее наоборот. Намеренно их конструируем ради чувства безопасности, избегания риска и боязни эмоций, с которыми (как кажется) не справимся.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Для меня невероятно освобождающим (и, что удивительно, продуктивным) было принятие того, что неопределенность и неуверенность, которых старался избегать – уже и без того часть реальности.
В книге “Есть, молиться, любить” была крутейшая цитата: «Вы боитесь сдаться, потому что не хотите потерять контроль. Но у вас никогда не было контроля; всё, что у вас было, – тревога».
Так что преодоление проблем – не готовность шагнуть в неизвестность, а обратное действие: принятие того, что мы по-любому уже и так в неизвестности.
Остаток жизни гарантированно будет состоять из боли, удовольствия и “обычных дней” – и мы неспособны предсказать пропорции. Если искренне согласиться с этой фразой – становится сильно меньше что терять, делая вещи, о которых всегда мечтали. Способом, который кажется наиболее вдохновляющим.
ЛАЙФХАК
Куда ж без практичных советов в этом блоге)
На эту тему слышал метод писателя, намеренно портящего черновики символами вроде “//&:” по всему тексту, чтобы усилить ощущение промежуточности.
Но у меня есть и собственное наблюдение за пределами письма.
Работает так: когда начинаю дело, кажущееся стремным или сомнительным (вроде написания дневника – хз насколько это полезно) – ставлю сразу напоминалку через 2 недели в Todoist, что это будет конечная дата эксперимента.
Так и пишу: “Перестать вести дневник”. Это дает моральное право вернуться к прежнему образу жизни, если занятие не окажется полезным, не испытывая душевных терзаний. Запасной парашют психики.
Вуаля, это полностью обезглавливает деструктивную установку “тирании цели”, ибо не требует уверенности в идеальном выборе Правильного Пути.
Ну да, если я прокрастинатор, заблуждаюсь насчет талантов или плохой писатель – нет проблемы в ещё двух неделях ошибок. Но вдруг это не так?
Максимально часто вижу подобное в Тристайле, когда люди месяцами не могут начать ходить на плавание, потому что: “вдруг это не моё, я совсем не спортивный(ая)”. Так и хочется сказать: “камон, ну походи просто 2 недели, и будет всё ясно”.
Этот лонгрид – объяснение причин и решение для подобной прокрастинации.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Давайте честно: мы никогда ничего не контролируем. В наличии лишь тревога. Но когда отпускаем её – остается единственный рациональный аргумент. И лишь он способен сделать жизнь осмысленной, яркой и результативной.
Этот аргумент оскорбительно прост: если на то пошло, в конце концов, почему бы и нет?
P.S. если начнете внедрять утреннюю рутину – умоляю, 10 отжиманий/приседаний на первые 2 недели вполне достаточно.
Захар, ты как всегда очень вовремя со своими статьями) В очередной раз убеждаюсь, что R-club - одна из лучших инвестиций, которые я когда-либо выбирал. Продолжай в том же духе!
Вячеслав Евтух, Спасибо, всё только начинается!)
И мне тоже прям очень актуально. Как раз изучаю эту тему 👌Спасибо!
Екатерина и Викентий Носко, Рад что вовремя 🤝
По поводу утренней рутины согласен. Чтобы сделать все медитации, зарядки, зарядки чакр, обливание ног холодной водой и тд- нужен минимум час) Иногда даже не остается времени на завтрак🫣
Andrei Yarmolenka, Ну примерно так, да))