Журнал Rational Club в PDF

Введите e-mail и получите бесплатно первый выпуск нашего журнала с подборкой популярных статей

Позже, спасибо

6781 читатель

users telescope note books
users telescope note books
Белая тема

Заметки

Сначала последние Сортировать по популярности

12.01.2025
Свежее исследование, вышедшее в 2025-м, о влиянии алкоголя на риск рака.

Первая картинка – механизмы влияния, вторая – как сильно влияет.

Интересно, что на женщинах эффект сильнее.

Как всегда, рекомендую ознакомиться с оригиналом.

Факт влияния доказан. А много это или мало – каждый решает сам, прибавляя все остальные риски своей жизни 🤷‍♂️

На всякий случай подскажу, что разница между 10% и 13.1% – это примерно 30%.

Другими словами, “риск возрастает на 30%”.
note_share

10.01.2025
Больше всего денег у населения в 2025-м отнимут не мошенники, не инфляция и даже не кредиты.

Главная статья расходов ув. нас – расфокус.

2 причины, по которым он настолько ужасен:

1) Пока не бросим делать старое – не начнём ничего нового. Обсуждали “убей своего ребенка” в первом пункте этого видео на Ютубе. Нельзя запланировать на 2025-й спорт, путешествия, время с детьми и 50 книг, и при этом не запланировать от чего конкретно откажемся ради этих целей. Время не бесконечно, хотя в этой иллюзии живет пол страны.

2) Делая сразу кучу дел – ни в одном не достигаем предельной полезности. Это как копать 5 колодцев, но нигде не докопать до воды. Можно было даже не начинать…

Хороших выходных всем, кто роет один колодец, но глубокий родниковый:) Тем же, кто вскопал пол огорода и лужайку соседей в поисках воды – желаю удачи:)
note_share

08.01.2025
Не фейк!

Трамп запостил картинку, где Канада в составе США:))

Ну а на фоне то ли шуток, то ли нет про Гренландию и Панамский канал – скоро можем увидеть ещё парочку СВО…
note_share

07.01.2025
Ставишь цели и не достигаешь? 5 причин этих факапов

📹 https://youtu.be/1FUoszWFNcg

В коротеньком видео для Ютуба разбираем 5 причин, по которым поставленные цели на год не достигаются

00:24 Первая: «Уб*й своего ребенка»
02:53 Вторая: Ловушка локального оптимума
05:47 Третья: Ложные цели
08:42 Четвертая: Люди без плана; Как планирую сам
10:41 Пятая: Бред 10,000 часов

Полезного просмотра!)

https://youtu.be/1FUoszWFNcg
https://youtu.be/1FUoszWFNcg
https://youtu.be/1FUoszWFNcg
note_share

06.01.2025
Запомните этот твит: в 2026-м в РБ/РФ будет расцвет Оземпиков и подобных ему препаратов для похудения на основе семаглутида (в 2025-м это массово опробует англоговорящая часть планеты).

То что они подешевеют и станут массовы – без сомнений.

Хорошие ли новости? Редко когда вещи с приличным набором побочки, вызывающие зависимость, которые работают только при “грамотном и разумном” применении, оказывались полезны) Мы все знаем как люди пользуются телефонами (которые на первый взгляд очень полезны) и самокатами:)

Так что мой второй тейк, что человечество на семаглутиде будет похоже на толпу самокатчиков, летящих по тротуарам и наматывающихся на столбы) Но да, некоторые из них действительно слегка сбросят перед этим.

Можем быть уверены, что в почете останутся всё те же исторически задействующие силу воли способы оставаться в форме, вроде спорта, натурального питания и старой доброй качалки. Нельзя купить таблетку от силы воли, и на этом жестко перформить по жизни)

Ирония нашего времени, что в эпоху роботов, доставок и тачек – в мужчинах ещё сильнее начнёт цениться бицепс и выносливость, а skinny fat у девушек станет ещё более выраженным симптомом инфантильности.
Ибо придется демонстрировать силу воли не по рецепту.

Продуктивной недели!

👉 Как мы худеем и почему это удается не только лишь всем. Физика процесса. Текст + видео
note_share

05.01.2025
Последнее время почти перестал читать книги (при том что общее время чтения – около 4 часов ежедневно, но это не книги).

Большинство из популярных, похоже, перечитал, и в последнее время попадаются произведения одной мысли. Условно, когда всю полезность можно было бы запихнуть в ТГ-пост, но автор почему-то решил испортить 300 страниц 🤦‍♂️

В то же время, как тут периодически упоминаю, я подписан на Дэна Кеннеди (величайший маркетолог планеты, 70 лет мужику), подписка стоит 1000$/месяц, и каждый месяц приходит невероятно офигенный PDF на 50-70 страниц (один выпуск выкладывал тут), который хочется перечитать 5 раз.

Почему тогда не нахожу авторов, которые за год наскребли бы хотя бы на 200 страниц годноты?)

Поделитесь в комментах книгой, которая больше всего зашла в 2024-м. Или может книги уже всё, и весь полезный контент остался в платных подписках и/или актуальных подкастах?
note_share

05.01.2025
Что реально бесит – это всякие курсы успешного успеха; как стать профессионалом за 10 минут сидя на кухне в трусах и всё такое.

Единственная причина, по которой ещё никто не запустил курс по эпик-фейлам в том, что таких курсов уже и так полно) Просто названия другие.

Потребитель не любит, когда вещи называют своими именами. Поэтому для неудачников полно продуктов в кредит под громкими заголовками о финансовой независимости, хотя на деле это о финансовом разорении:)

99% советов мира можно уместить в одну фразу: иди работай. Оставшийся 1% приходится на “носи шапку”.
note_share

04.01.2025
Когда вбиваю “moto” в своем Notion – выдает вот такие эмоджи)) Попробуйте:)

Даже не знаю, смешно это или не очень))
note_share

03.01.2025
КОЛУМБ ОТМЕНЯЕТ АПОКАЛИПСИС И ПЕРЕДАЁТ НОВОГОДНИЕ ПОЖЕЛАНИЯ В СТАКАНЕ

Похоже, это самый большой текст на проекте. Ещё и с картинками:)

👉 Конец близок.

Он будет опорным, как и некоторые другие фундаментальные (про войны, будущее профессий, теорию вкусов, риски, нарративы и др.).

Надеюсь вы, как и я, любите темы “на подумать”.
Решил не тянуть, и прямо в начале января прийти к вам с одной такой.

25-го числа, сразу после нашей поездки в усадьбу под Гродно, у R-club очная встреча в Минске со священником. Это не значит, что начался месяц религии или типо того. Но религия – идеальная иллюстрация многих важных для нас процессов. И не без её помощи поднимаются фундаментальные вопросы, важные каждому, независимо от веры в мужиков с неба и “оно всё само”.

Глупо иметь под боком умника (например, Будду), тысячелетиями курящего экзистенциальные темы, и не спросить о его выводах:)

Лонгрид про апокалипсис с десятками ссылок и исторических аналогий. Текст о том, как мы воспринимаем будущее, как ошибаемся в восприятии прошлого, и что это значит для нас сегодня.

К концу поймете, почему именно с такого посыла стоит начать год.

Добро пожаловать в рациональный мир, где живём без иллюзий и страхов, обучаясь на ошибках истории.

Ссылка на статью: Rational Club
note_share

03.01.2025
Народ, честно говоря я не могу в личку отвечать на все ваши вопросы по бизнесу… Потому что не хочу))

Но давайте старый больной человек расскажет бесплатно за 1 минуту всё что надо знать о маркетинге любого продукта.

Если вы где-то за эту же инфу заплатили 50к и потратили 2 месяца – примите соболезнования))

Так вот, есть тупейшая и совершенно работающая схема как продать что угодно. Дело за малым – создайте действительно нужный людям продукт и выбирайте яхту из каталога.

Итак:

1. Определите проблему (допустим, клиент жирный).
Обозначьте проблему, о которой клиент уже знает, или откройте ему глаза на ту, о которой не подозревал.

2. Обострите проблему (каждые 2кг лишнего жира снижают продолжительность жизни на 1 год. Имея лишние 30кг – наверняка сдохнешь на 15 лет раньше)
Заставьте его прочувствовать всю боль этой ситуации. Установите эмоциональную связь — если клиент не начинает переживать, вы недостаточно задели его. Расскажите ему, что жирным не дают, они хуже в бизнесе и менее продуктивны (на эту тему даже в этом канале скидывал исследования))

3. Разбейте альтернативы (таблетки для похудения не работают, либо стоят 1000$/месяц. Диеты помогают только 3% практикующих).
Покажите, почему дешёвые решения — пустая трата времени, метод «сделай сам» обречён на провал, а бездействие лишь усугубит ситуацию.

4. Предложите решение (комплексный подход в виде диетологии, консультации врача по чекапам, спорта и мужика с дубинкой и электрошокером, который будет бить его по толстым ляжкам, если не слушается тренера).
Представьте ваш продукт или услугу как единственный надёжный и эффективный способ решить эту проблему.

Всё, вы богаты.

Пусть это будет вам новогодним подарком))

👉 Открыл в свободный доступ: Универсальная инструкция как делать бизнес.
note_share

02.01.2025
ЦИНИЧНАЯ ПРАВДА О ЦЕЛЯХ НА ГОД, КОТОРЫЕ НЕ БУДУТ ВЫПОЛНЕНЫ

Раз уж у нас 2 января день без розовых очков – давайте начистоту.

Позволю себе привести цитату Дэна Кеннеди (величайшего копирайтера в мировой истории, за подписку на которого платил 1000$/месяц последний год).

Звучит она так: “Если понадобится – убей своего ребенка”.

Безусловно, здесь не про детей, хотя от этого цитата не менее цинична.

Она про бизнес (который для многих даже ценнее отпрысков), увлечения, отношения, привычки…

И здесь мы возвращаемся к тому, на чём закончили в декабре – к планам на 2025.

Чтобы сделать что-то новое – сначала нужно перестать делать что-то старое. Иногда даже “убить ребенка”.

Поэтому недостаточно просто решить “в этом году я начну <и тут длинный список, включающий спорт, время с детьми и походы в горы>”. Сначала придется определиться, от чего мы готовы отказаться.

Это может быть человек, место или вещь. Иногда бизнес, на который потратили 10 лет.

Назову подход “принципом воздушного шара”: чтобы высоко летать – надо скидывать балласт.

Не сомневайтесь что это очень сложно, причем для всех. По такой схеме работают секты: много вложил (денег, времени, эмоций) поэтому жалко бросать и признавать что был неправ (подробнее в замечательной книге А.Л. Дворкина “Сектоведение”).

Не дай своим привычкам, страстям или даже бизнес-направлениям стать персональной сектой.

👉 Хочу х10 – честный разговор о результатах
note_share

31.12.2024
ХУДШАЯ ИДЕЯ 2024

Знаете какую идею можно было назвать худшей в минувшем году?
Идею “это пройдет”.

8-й смертный грех – ожидание что всё вернется к “нормальному” состоянию или станет лучше. Мол, сейчас вот тяжелые времена (о чём каждый год вещают по ТВ), но это временно и всё пройдет…

Подобные рассуждения скорее даже не смертный грех, а смертный приговор. Потому что не дают адаптироваться к изменениям.

Да и вообще понятия лучше/хуже – слишком абстрактные, чтобы на них ориентироваться. Однозначно только одно: будет ПО-ДРУГОМУ.

ЖИТЬ В ПАРАДИГМЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, А НЕ ПРОБЛЕМ

А это значит, что самое время заняться поиском возможностей, доступных прямо сейчас.

Спад в бизнесе? Зато сколько вариантов новых направлений.

Устали, выгорели грустите – идеальный момент слезать с дофаминовой иглы и поставить “дорогие”, с точки зрения мозга, цели.

Не повышают ЗП и выгорели – начать действовать одним из трех рациональных вариантов.

КАК?

Знаю только один вариант стать лучше, расти из года в год и жить той жизнью, которой мечтаем.

Этот сверкающий своей простотой способ — действовать прямо сейчас со всей полнотой ответственности и уважения ко времени и всем его производным.

Надеюсь, цели уже поставлены, а намерения решительны.

А значит, будущий год обещает быть особенным!

С Наступающим, друзья!
note_share

30.12.2024
Хотел пожелать хорошей рабочей недели:) Но всё равно никто не работает, поэтому держите коротенькое видео на Ютубе о повесточке:)

https://youtu.be/-LFig_nHl_g

Почему появляются те или иные социальные движения, и отчего они так скоротечны. А главное – благодаря кому всякая дичь (вроде отказа от АЭС) набирает обороты.

В следственных действиях главное – не выйти на самого себя:) Приятного просмотра!)

https://youtu.be/-LFig_nHl_g
https://youtu.be/-LFig_nHl_g
https://youtu.be/-LFig_nHl_g
note_share

29.12.2024
Минутка занимательных фактов.

В 2007-м ученые презентовали научный консенсус, согласно которому Арктика должна к 2012-му полностью освободиться ото льда.
Спойлер: этого не произошло.

А вот второй факт: в 2024-м площадь льдов Арктики на 26% больше, чем в 2012-м. Вообще-то, нифига себе, на целую четверть…

Как понимаете, известная страшилка начала нулевых о льдах, которые растаят и затопят планету – неверна как минимум последние 12 лет. Во всяком случае, Арктика обратно замерзает, причем ускоренно, несмотря на темпы выброса CO2.

Примерно та же тема с площадью лесов, питьевой водой, “зеленой” энергией, "зелеными” авто и многим другим.

А о том, почему эти данные начали активно пушить прямо сейчас, и откуда берется и куда девается “повесточка” – будет видео на Ютубе завтра с утра:)

👉 Картина мира: социальный активизм. Белый медведь-веган доедает эко-активиста и записывается в BLM
note_share

28.12.2024
ИТОГИ ГОДА

Есть вопросы, которые считаю идеальными для итогов года.

А поскольку для ответов сначала придется сформулировать собственные принципы, а также прислушаться к ощущениям – ими намного сложнее обмануться, нежели традиционными “галочками” ✅

Звучит так: насколько вы были верны себе? Как часто не соответствовали тому, кем хотите быть?

Не приходилось ли жертвовать частичкой своих принципов, чтобы получить краткосрочную выгоду, решить временную ситуацию, избежать (отложить) конфронтацию?

Рутинно замечу, что эти вопросы намного шире поинта про счастье, потому что включают его тоже.

Безусловно, это не настолько весело, как переписывание списка выполненных дел в сторис. Зато намного продуктивнее.
note_share

27.12.2024
В сознании каждого из тех, кто нас знает – мы абсолютно другой человек.

Потому что ваш образ складывается из голых фактов того, что показывали людям, помноженных на их знания о себе.
note_share

26.12.2024
Записали онлайн-интервью на часик о спорте, бизнесе и как они связаны)

https://www.youtube.com/watch?v=273qhp0Ts-U

Как спорт влияет на бизнес и счастье?

Узнайте, как совмещать спорт, бизнес и счастливую жизнь из интервью с Захаром Плодуновым — предпринимателем и сооснователем крупнейшего спортивного циклического клуба Беларуси «Tristyle». Захар делится опытом управления временем, стратегиями личного роста и мотивацией для достижения целей.

В видео обсуждаются:
00:37 Спорт и бизнес: как совмещать
01:33 Чтение как основа развития
03:44 Тренировки и личные рекорды
06:24 Кто приходит в клуб?
09:02 Стоимость участия в клубе
12:54 Сообщества и ценности
19:16 Спорт как основа успеха
25:24 Личное восприятие тренировок
40:10 Дофамин и мотивация
46:28 Подготовка к Ironman

Видео подходит для тех, кто стремится развивать себя через спорт и эффективное управление жизнью.

https://www.youtube.com/watch?v=273qhp0Ts-U
note_share

25.12.2024
Сегодня (и 7 января) многие поздравляют друг друга с Рождеством. Как по мне, это какой-то особый вид цинизма – отмечать религиозный праздник не посещением церкви/костела, а застольем:) БОльший котел приготовлен для любителей обрядов и пожрать только на Пасху. Но какое моё безбожное дело))

И всё равно, эта история особо поучительна вообще для всех, независимо от отношения к рожающим девственницам.

Возможно, открою тайну, но никто точной даты Рождества не знает. Некоторые исторические события из Евангелия вычислены достаточно точно, но с рождением Иисуса проблема не только с датой, но даже и +- годом.

Поэтому когда назначали день – выбрали главный языческий праздник – ДР бога Солнца, и перезаписали поверх него Рождество.

Чтобы наглядно объяснить, кто теперь главный.

Так вот, сам подход – очень понятно демонстрирует что нам должно делать вместо некоего вредного занятия.

Надо просто брать – и делать то, кем мы быть хотим.

Играешь в танки и не можешь перестать? А хочешь быть великим ученым? Садись, блин, за книгу, и всё будет ок:))

Конечно, это непросто, но никто и не обещал простых решений.

Забеременеть девственницей – тоже нетривиально, но у кого-то ж получилось!) Пусть вас это мотивирует 💪
note_share

24.12.2024

24.12.2024
Начало рабочей недели, хоть и предновогодней – хороший повод поговорить о мозге.

Уже почти уверен, что в основе бОльшей части проблем homo sapiens (от карьерных до личной жизни) лежит неэффективное пользование мозгом.

Буквально – наши биологические косяки из-за незнания или отсутствия навыков.

Надеюсь, когда-то эту базу будут выдавать в младшей школе, но сейчас приходится читать море исследований и литературы, чтобы по крупицам собрать полезные вещи.

Вашему вниманию – результат двух месяцев ресерча исследований и тысяч страниц текстов, оформленный в 20 коротких пунктов.

1. ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ

Если чувствуете проблемы с памятью – чаще всего это недостаток отдыха и/или сна. Нельзя грузить календарь нонстопом и ставить дела без перерывов. А также спать менее 7 часов. Если что-то из этого присутствует, то провалы и ужасное запоминание информации – дело времени.

Паузы даже 3-5 минут – существенно снижают негативные явления.

2. БЕДНЯГА ГИППОКАМП

Работа без остановки и спешка = стресс. Стресс повреждает гиппокамп. Не парьтесь что это, зато парьтесь что его повреждение = плохая память и в РАЗЫ сниженная способность к обучению.

3. МОЗГОВОЙ СРЫВ

Есть такая штука – “мозговой срыв”. Вроде психического, только проходит менее заметно. Регулярно списывают на простуду, Ковид, старость и прочее.

Предотвращать не помогают медитации, разговоры и просмотр расслабляющих роликов/музыки. Только полная лень, о ней мы уже говорили. 

4. ПРАКТИКИ БЛАГОДАРНОСТИ – ФЕЙК

Часто к здоровью мозга приплетают всякие там “практики благодарности” и подобную движуху. Нет, это не работает.

Зато реально работает кое-что другое, практичное:

– Вспомните случай, когда вас самих искренне поблагодарили.
– Почувствуйте эмоции, которые испытывали, и заново переживите их.

Эгоистичненько, но чисто в духе нашего проекта)

По факту, эволюция и тут подсуетилась: выгодно делать добро, получать благодарность, а потом ещё вспоминать, кайфовать, и снова делать добро.

Как по мне – это куда полезнее составления всяких списков, где вы благодарны бабочкам и тучкам.

5. АЛЬЦГЕЙМЕР

Профилактика Альцгеймера пока научно доказана только комплексным подходом. Лайфхаков нет…

Всё банально и скучно, зато как всегда работает.

Сон, ежедневная активность, натуральная непереработанная еда, быть частью сообщества, управлять стрессом, оставаться любознательным/никогда не переставать учиться, пушить себя на вызовы, иметь цели в жизни (предотвращает снижение когнитивных способностей у пожилых людей), проводить время на свежем воздухе (достаточно 45 минут).

Кстати, наверняка тоже слышали истории, когда у бабушек забирали их курей/огород – и они вскоре умирали. Потому что куры – это и была комплексная терапия мозга. Теперь у вас есть ссылка на подтверждающее исследование.

6. ДЕМЕНЦИЯ

Ещё одна боль темы мозга – деменция. Недавно вышел свежий доклад на тему.

Кратенько выводы:

– Всегда учиться (буквально постоянно и всю жизнь, до смерти)
– При ухудшении слуха сразу решать вопрос, покупать слуховой аппарат. Не ходить на громкие концерты (отмирают волосковые клетки навсегда), использовать беруши, не выкручивать громкость в наушниках.
– Лечить депрессию побыстрее.
– Надевать шлем, не биться головой (сюда же бокс, но это мои личные ощущения, пришлось бросить).
– Постоянно тренить.
– Не курить и не бухать.
– Не допускать ожирения.
– Уменьшить социальную изоляцию
– Не ходить с плохим зрением. Очки, линзы, коррекция.
– Уменьшить загрязнение воздуха (эту тему на проекте подробно обсуждали). Сюда же исследование: мелкие твердые частицы и риск болезни Паркинсона.

По статистике, такой подход предотвращает половину случаев деменции. Вторая – дело случая 🤷‍♂️ 

Хронический стресс и тревога – напротив, существенно увеличивают этот риск (35-летнее исследование, и вот ещё один мета-анализ). 

Телеграм не создан для лонгридов.
Ещё 14 пунктов про эмоции, прокрастинацию, правила сна, питание/сахар, нормальные и тревожные косяки с памятью, сов/жаворонков и т.д. – в продолжении на сайте.
note_share
Показано 20 из 672